PREGUNTAS FRECUENTES:
1) ¿Cuánto tiempo necesito para planificar el plan de entrenamiento de dominadas?
Puede completar el plan de entrenamiento cómodamente desde su casa. Se planifican tres sesiones de entrenamiento semanales de aproximadamente 45 minutos cada una. El entrenamiento en casa ahorra mucho tiempo y puede integrarse de forma 100% flexible en la vida cotidiana, ya que puede entrenar en cualquier momento y ahorrarse los desplazamientos al gimnasio y las esperas en las máquinas. Así que ya no hay excusas.
2) ¿Qué puedo esperar de las 10 semanas del plan de entrenamiento de dominadas?
Semanas 1 y 2: Introducción al programa - aumento de la fuerza máxima
Semanas 3 y 4: Aumento de la fuerza máxima - 1ª progresión de dominadas
Semana 4 y 5: Aumento de la fuerza máxima - 2ª progresión de dominadas
Semana 6 y 7: Aumento de la fuerza máxima - 2ª progresión de dominadas con especial atención a la fuerza central
Semana 9: Semana de descarga - ¡prepárese para nuevos récords!
Semana 10: Tiempo para nuevos récords