Empfohlen von Physiotherapeuten
Befreie Dich von Deinen Rückenschmerzen mit Klimmzügen
Löse Deine Rückenprobleme und gehe endlich wieder gestärkt ohne Schmerzen und Einschränkungen durch den Alltag.
✓ Kleiner Aufwand, große Wirkung
✓ Kein teures Fitnesstudio nötig
✓ Verbesserungen schon nach kurzer Zeit möglich
Über 500.000 zufriedene Kunden weltweit
Conocido por
Die meist verbreitetsten Ursachen von Rückenschmerzen
Langes Sitzen
Betroffene kämpfen mit Verspannungen, die aus langem Sitzen ohne Bewegung resultieren.
Schwacher Rücken
Ein Schwacher bzw. untrainierter Rücken ist den einfachsten alltäglichen Herausforderungen nicht gewachsen.
Schweres Heben
in falscher Körperhaltung und ohne ausgeprägte Rückenmuskulatur.
"
Eine schwache Rückenmuskulatur ist eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Ein systematisches Krafttraining stellt eine optimale Möglichkeit dar, um Beschwerden vorzubeugen. Mit Klimmzügen und anderen Übungen kannst Du ein starkes Muskelkorsett aufbauen, das deine Wirbelsäule stützt und schützt.
Jan Frieling, Praxis-Leitung Fit im Tal,
Physiotherapie & Osteopathie in München
Mit der 15 Min. Workout Routine deine Rückenstabilität verbessern
Dein Übungsplan
1) Aushängen: 1-2 Sätze, 30 Sek. oder solange du kannst.
2) Klimmzüge mit Band: 2 Sätze a 4-6 Wdh
3) Chin-ups mit Band: 2 Sätze a 4-6 Wdh
4) Beinheben: 2 Sätze a 5-8 Wdh
5) Beckenheben (Hip Thrusts): 2 Sätze a 15 Wdh.
6) Dynamische Planks: 2 Sätze a 8 Wdh. pro Seite
❗️ Du schaffst noch keine freien Klimmzüge?
Kein Problem! Klimmzugbänder als Unterstützung oder vorbereitende Übungen wie Rudern mit Turnringen helfen dir dabei! Beides findest du auch bei uns im Shop
"Das Klimmzugtraining hat meine Rückenschmerzen deutlich reduziert! Nach ein paar Wochen regelmäßiger Nutzung fühle ich mich stärker und verspannungsfreier."
Miguel R.
Das macht Klimmzüge bei Rückenschmerzen so effektiv
Ausgeprägte Rückenmuskulatur sorgt für aufrechte Körperhaltung
Klimmzüge stärken die Wirbelsäulenmuskulatur
Klimmzüge und Aushängen entlastet die Bandscheiben
Größerer Wachstumsreiz für gesamte Oberkörpermuskulatur als bei anderen Übungen
Klimmzüge trainieren auch Schulter, Nacken- und Bizepsmuskulatur
Klimmzüge verbessern deine Griffkraft und stärken deinen Rumpf
Finde dein passendes Trainingsequipment
Tür Klimmzugstange mit Band
433 Bewertungen
Das ist drin:
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- Klimmzugband (leicht)
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Klimmzugstangen Set
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Mit allen Klimmzugstangen bekommst Du ein gratis eBook mit 23 Tipps für mehr Klimmzüge mitgeliefert!
30 Tage Probetraining und Geld-zurück
Gratis Versand ab 100€ (DE)
Gratis Rückversand (DE)
Über 30.000 begeisterte Kunden und von Physiotherapeuten empfohlen
"Seit ich regelmäßig an der Klimmzugstange trainiere, sind meine Rückenschmerzen fast komplett verschwunden! Ich fühle mich jetzt viel flexibler und stärker in meinem Alltag."
Uwe P.
"Die Rückenschmerzen, die mich seit Jahren geplagt haben, sind dank der Klimmzugstange endlich Geschichte. Schon nach wenigen Wochen konnte ich eine spürbare Verbesserung meiner Haltung und weniger Verspannungen feststellen."
Alina M.
Aus dem Allgäu in die Welt und ein junges dynamiches Team
Aus unseren beiden Lagern in Deutschland im Allgäu und in Salt Lake City in den USA haben wir bereits über 500.000 zufriedene Kunden in 70 Ländern weltweit beliefert. Hier findet von einigen Produkte auch noch die Endmontage statt. Besonders stolz sind wir auf unseren blitzschnellen Versand von 1-3 Tagen innerhalb Deutschland (gratis ab 100€), nach Österreich und in die Schweiz. Kaum bestellt, ist deine Bestellung bereits bei dir.