Was du wissen musst, bevor du mit Calisthenics-Training anfängst

Bodyweight Training oder Calisthenics wird von vielen als eine der flexibelsten Trainingsmethoden angesehen, die es gibt, und sollte von jedem in sein Training integriert werden. Das gilt besonders für Berufstätige, die heutzutage leider stundenlang am Schreibtisch sitzen. Das schränkt die Bewegungen und die Durchblutung des Körpers erheblich ein und kann auf Dauer schädlich sein. Calisthenics können eine aufregende Erfahrung sein und sind sehr nützlich, wenn du deinen Körper ernsthaft trainieren willst. Calisthenics können für Anfänger sehr anstrengend sein, aber es kann sich auch lohnen, vor allem wenn du deine Muskelkraft und Körperbeherrschung verbessern willst. In diesem Artikel gehen wir auf die grundlegenden Prinzipien von Calisthenics ein und erklären, worauf du achten musst und welche Arten von Übungen es gibt.