Die Top 10 Tipps, Mit Denen Du Mehr Klimmzüge Schaffst

Klimmzüge sind auch unter den Namen Pull-Ups und Chin-Ups bekannt. Sie können in verschiedenen Varianten (Obergriff, Untergriff, Hammergriff, eng, breit, …) ausgeführt werden und gehören, neben dem Bankdrücken und einigen weiteren Übungen, zu den „Königsdisziplinen“ im bodyweight-Training. Viele Trainierende sind der Meinung, dass die Anzahl der Klimmzüge, die man(n) schafft, ein Merkmal für die Männlichkeit sind. Das ist natürlich Unsinn, allerdings kann sich derjenige, der übermäßig viele Klimmzüge schafft, der Bewunderung der anderen Sportler sicher sein. Klimmzüge sind ideal als Rückentraining für einen breiten Oberkörper geeignet. Doch nicht nur das: Pull-Ups sprechen auch die Armmuskulatur in einem nicht zu unterschätzenden Maße an, d.h. auch der Bizeps, der Armbeuger und der Oberarmspeichenmuskel profitieren von Klimmzügen.