Top 10 Liegestütze-Varianten Für Einen Effektiven Muskelaufbau

Der Liegestütz ist eine der besten Eigengewichtsübungen für den Aufbau von Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur. Zahlreiche kompliziertere Eigengewichts- und Calisthenics-Übungen bauen auf dem Liegestütz auf. Beim Militär werden die Rekruten mit Liegestützen gedrillt. Diverse Brustübungen im Fitnessstudio basieren auf der Idee des Liegestützes.
Diese mächtige Übung, der Liegestütz, ist neben der Standard-Variante (klassischer Liegestütz) in vielen anderen Liegestütze-Varianten durchführbar. Von diesen Liegestütze-Varianten haben wir die 10 effektivsten für dich zusammengetragen und erklären sie in diesem Blogbeitrag genauer.